Den här guiden ger dig enkla och effektiva verktyg för att skapa lugn, minska stress och förbättra din mentala klarhet genom medveten andning. Du får två lättanvända övningar som hjälper dig att slappna av, landa i nuet och ge kroppen återhämtning. Andningen är alltid med dig – och med rätt teknik kan du använda den för att skapa balans och välmående i vardagen.